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자신을 격려하고 아끼는 방법
* 30분 동안 쉬거나 자거나 하며 아무것도 하지 않는다.
* 아니면 여유를 가지거나 아로마테라피 목욕을 한다.
교외나 공원으로 산책하라 간다. 아니면 정원이나 화분을 돌본다.
* 음악 감상을 하거나 재미있는 영화를 본다.
* 머리 손질을 하거나 얼굴이나 몸에 마사지를 한다.
* 시장에 가서 자신에게 필요한 물건을 구입한다.
* 헬스클럽에서 운동을 하거나 수영이나 사우나를 하거나
낚시를 하거나 테니스를 친다.
*지금의 감정을 글로 옮기거나 편지나 시를 쓴다.
영감을 주는 책을 읽는다.
* 상상력을 동원해 이 목록의 내용을 바꾸거나
새로운 내용을 덧붙여 보라.
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